ความสุข มีอยู่ที่… จริงหรอ?! เราคงไม่สามารถบอกคุณได้ แต่เราสามารถบอกคุณไปได้ว่า “ความสุขหาได้ทุกที่” แม้แต่ในที่ทำงาน และนี่คือเทคนิคการสร้างความสุขขณะทำงานที่ Ohlor รวบรวมมาจากนักจิตวิทยาชั้นนำจากทั่วโลก

ความสุขหาได้ทุกที่กระทั่งในที่ทำงาน

Tips: 6 เทคนิคหา’ความสุข’ใส่ตัวในที่ทำงาน!

ไม่ มีใครไม่อยากมีความสุขขณะทำงาน มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะรู้สึกมีความสุขแต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ได้มาง่ายๆแบบนั่งรอเฉยๆ หากตอนนี้คุณจัดอยู่ในประเภทตื่นเช้ามาน้ำตาไหล ขี้เกียจแม้กระทั่งจะขยับตัวและเบื่อหน่ายจนเข้ากระดูกแค่คิดว่าต้องไปทำงาน เราคิดว่าคุณควรลองทำตามเทคนิคต่อไปนี้เป็นอย่างยิ่ง

ความสุขไม่ใช่สิ่งที่พร้อมจะสร้าง แต่มาจากการกระทำของตัวเราเอง – องค์ดาไล ลามะ

1. รู้จักสร้างสังคมในที่ทำงาน

‘หนึ่งในกุญแจสำคัญของการมีความสุข คือ การมีสังคมและปฏิสัมพันธ์ที่ดีในที่ทำงาน’ มันเป็นเรื่องง่ายมากที่คุณจะเกลียดงานที่คุณทำ หรือง่ายไปกว่านั้นที่คุณจะเกลียดจนกระทั่งพยายามที่จะหลีกเลี่ยงมัน เมื่อคุณไม่รู้เพื่อนร่วมงาน หรือไร้ซึ่งปฏิสัมพันธ์ใดๆกับคนที่คุณต้องทำงานด้วย ถึงตอนนั้นคุณจะเผชิญหน้ากับความน่าอึดอัดจนแทบหายใจไม่ออก ลองเปิดใจเป็นฝ่ายเข้าไปพูดคุยทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานดู คุณอาจจะพบว่าพวกเขาเหล่านั้นเป็นเพื่นร่วมงานที่น่ารักเอามากๆก็เป็นได้ แล้วหลังจากนั้นเรารับประกันว่าบรรยากาศในที่ทำงานของคุณจะเต็มไปด้วยความสนุกสนาน

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีอธิบายความต่าง Boss vs Leader ด้วยภาพ

happyworking1

2. มองหา’โอกาส’ที่จะเติบโตแทน

บ่อยครั้งที่เราพยายามปกป้องตัวเองจากความล้มเหลว จนกลายเป็นระมัดระวังตัวมากเกินไปกระทั่งกลายเป็นการกดดันตัวเองว่า ‘ฉันจะพลาดไม่ได้’ ที่มาพร้อมๆกับความคิดตีกรอบตัวเองอย่าง ‘หากทำแบบนี้/แบบนั้นจะทำให้ฉันดูแย่รีเปล่า’

happyworking2

เราอยากให้คุณลองมองในมุมใหม่ แทนที่จะป้องกันตัวเองจากความล้มเหลวจนกลายเป็นความกดดันและความเครียด ลองเปลี่ยนเป็น ‘นี่คือโอกาสที่จะทำให้ฉันก้าวหน้า’

เปลี่ยนมุมมองที่เอาแต่ป้องกันเป็นการมีความสุขที่จะได้ทำผลงานและมองเห็นสิ่งนั้นเป็นโอกาสของตัวคุณเอง

3. ช่วยเหลือคนอื่นเมื่อมีปัญหา

เวลาที่คุณเจอกับปัญหาที่แก้ไม่ตก ลองยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือคนอื่นแก้ปัญหาดู นอกจากจะช่วยสร้างความมั่นใจที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาแล้ว คุณยังได้มุมมองใหม่ๆและอาจได้คำแนะนำดีๆที่คุณอาจมองไม่เห็น (ในตุดที่ยืนนอยู่) จากคุณให้ความช่วยเหลือเขาก็เป็นได้

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีเลือกเนคไทให้ถูกต้อง

happyworking3

4. ลองรับผิดชอบงานให้มากขึ้น

นี่ไม่ใช่การกดดันตัวเอง แต่คือการกระตุ้นตัวเองอย่างหนึ่ง การได้ลองรับทำานใหม่ๆจะทำให้คุณตื่นตัวและตื่นเต้นจากงานแปลกใหม่ ยิ่งเป็นโปรเจ็คที่ต้องทำงานร่วมกันผู้อื่นจะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับคุณ จากการได้รับความเคารพในความสามารถจากเพื่อนร่วมทีม และคุณจะได้ลิ้มรสความรู้สึกสุขแบบเต็มเปี่ยมเมื่องานชิ้นนั้นลุล่วงไปได้ด้วยดี

happyworking4

5. กล้าที่จะถาม

อย่ากลัวที่จะถามหาทางแก้ การเปลี่ยนแปลง หรือ คำแนะนำ ที่จะทำให้คุณทำงานได้ง่ายขึ้น เพราะการเก็บกดมันเอาไว้จะทำให้คุณสะสมความเกลียด ความเครียดและความอึดอัดไปทำงานด้วย เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทำงานได้อย่างราบรื่น ออฟฟิศก็จะกลายเป็นที่ให้คุณได้แสดงความสามารถแทนที่จะเป็นเหมือน ‘กรง’ ที่ขังคุณเอาไว้

อย่าให้ที่ทำงานกลายเป็นเหมือนกรงที่ขังคุณเอาไว้

6. ลงมือทำหากสิ่งนั้นจะนำมาซึ่ง ‘สิ่งดี’

happyworking5

หากอยากได้คำชมคุณต้องรู้จักที่จะเอ่ยชมคนอื่นก่อน ความรู้สึกดีๆจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดีกับคนอื่นก่อนและได้สิ่งนั้นกลับคืนมา อย่าอายที่จะเอ่ยชมเมื่อเพื่อนร่วมงานให้ความช่วยเหลือ ขณะเดียวกันเราอยากให้คุณกล้าที่จะเอ่ยปากช่วยเหลือผู้อื่น ความรู้สึกดีๆเหล่านั้นจะทำให้คุณสบายใจที่จะทำงานและไม่กลัวเมื่องานเกิดปัญหา นั้นเพราะคุณรู้ว่าคนรอบข้างพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือคุณ เหมือนกับที่คุณพร้อมจะให้ความช่วยเหลือพวกเขา

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีแต่งตัวแบบ Smart Casual

รูป ภาพและอ้างอิง: tinybuddha.com, aecjoblisting.com, canberraentrepreneur.com, royalblind.org, creativefollowership.com, shriverreport.org, helpmehr.com.au