ผิวใสคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายๆคนไม่รู้ว่ามีวิธีง่ายๆที่ทำให้ผิวใสมากกว่าเสียเงินไปซื้อครีมหรือเข้าคอร์สบำรุงแพงๆ โดย Ohlor รวมเคล็ดลับมาให้ลองทำกัน

หากคุณต้องการดูวิธีทำให้ผิวขาวโปรดดูที่นี่

วิธีทำให้หน้าใสทำอย่างไร?

1 ปรับพฤติกรรมเพื่อผิวใส

ที่จริงแล้วหลายวิธีที่ทำให้หน้าใสคล้ายคึงกับวิธีทำให้ผิวขาว ดังนั้นในบทความนี้ดึงเทคนิคบางส่วนจากวิธีทำให้ผิวขาวด้วย

รับประทานอาหารให้ถูก: ข้อนี้เป็นข้อที่สำคัญที่สุด เพราะมันผิวที่ใสและสวยมาจากร่างกายข้างในของคุณโดยตรง หากคุณกินอาหารผิดโภชนาการแล้ว ก็ยากที่จะให้ผิวใสได้ โดยคุณควรรับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินมากๆ หรือถั่ว หลีกเลี่ยงของทอดของมันหรือของที่ผ่านกรรมวิธีเยอะ เนื่องจากคุณค่าอาหารจะถูกลดทอนไป และที่สำคัญคือรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยไม่ต้องเน้นทานทีละอย่างให้เยอะๆ เนื่องจากร่างกายรับสารอาหารได้จำกัดในแต่ละวัน แต่ควรแบ่งชนิดอาหารให้หลากหลายในหนึ่งมื้อ เพื่อรับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด หากไม่เชื่อว่าอาหารมีความสำคัญคุณอาจทดลองโดยไม่ต้องกินผักผลไม้ไปเดือนหนึ่งแล้วดูผลลัพธ์ที่ตามมา

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมธรรมชาติ: เพราะสารเคมีสังเคราะห์จะทำร้ายผิวหน้าคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณแพ้มัน ดังนั้นควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติให้มากที่สุด

อย่าแต่งหน้าเยอะถ้าไม่จำเป็น: เพราะสารเคมีสังเคราะห์จากชุดแต่งหน้าจะทำร้ายผิวหน้าคุณในระยะยาว (นี่เป็นเหตุผลว่าหน้าสดของผู้หญิงบางคนดูโทรมกว่าผู้ชายอีก) หากจำเป็นต้องแต่งหน้า ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์คุณภาพดีที่ผลิตมาจากวัตถุดิบธรรมชาติอย่างแท้จริง

ล้างหน้าให้ถูกวิธี:โดยล้างอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน และควรพิถีพิถันกับการล้างที่ถูก เพราะหากคุณล้างผิดวิธี นี่จะทำให้ฝุ่นหรือสิ่งสกปรกต่างๆเข้าไปอุดตันในผิวหน้าระหว่างการล้างหน้าได้ โดนวิธีล้างที่ถูกมีดังนี้

  • ล้างเครื่องสำอางออกก่อนเสมอ โดยเฉพาะผู้หญิงที่แต่งหน้าเป็นประจำ ซึ่งควรล้างออกด้วยเมคอัพรีมูฟเวอร์ที่ถูกออกแบบมาสำหรับการล้างเครื่องสำอางค์โดยเฉพาะ
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว เนื่องจากแต่ละคนมีผิวไม่เหมือนกัน การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม้เข้ากับสภาพผิวจะทำให้ผิวแพ้ง่าย เช่นถ้าหากเราเป็นคนผิวแห้งยิ่งต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีค่าความอ่อนโยนต่อผิวให้มากเข้าไว้ และไม่ควรใช้สบู่ล้างหน้า เพราะมันจะแรงกว่าโฟมล้างหน้า โดยสบู่จะชะล้างน้ำมันออกไปหมดจากหน้าทำให้หน้าแห้งและผิวเสียได้
  • ล้างหน้าอย่างถูกต้อง หากแต่งหน้าจัดอาจเลือกล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อน เพื่อเปิดขยายรูขุมขน สิ่งสกปรกจะได้หลุดออกมา หลังจากนั้นบีบครีมโฟมลงบนฝ่ามือ แล้วถูวนให้ทั่วจนเกิดฟอง ต่อจากนั้นจึงนำมาถูบนผิวหน้าเราให้ทั่วถึง แล้วล้างหน้าออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา จากนั้นก็ล้างปิดท้ายด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดกระชับรูขุมขนอีกครั้ง
  • ทาครีมบำรุงผิวเมื่อเสร็จ หลังจากล้างหน้าเสร็จแล้วควรซับหน้าเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูนิ่มๆ และหรือเช็ดด้วยโทนเนอร์ซ้ำอีกครั้งได้หากคิดว่าคราบสิ่งสกปรกยังหลุดออกไม่หมด แต่ควรเลือกประเภทที่ไร้แอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้งตึงขึ้นได้ โดยแนะนำให้ใช้ประเภทที่มีส่วนผสมจากมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อความชุ่มชื้นของผิว
แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีทําให้ผิวขาว

ดื่มชา: โดยเฉพาะชาเขียวที่มีฟลาโวนอยด์ (Flavinoids) และสารต้านอนุมูลอิสระ คอยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต หรือสารเคมีอื่นๆจากสภาพแวดล้อม จึงช่วยให้ผิวใสแลดูอ่อนเยาว์ ทั้งนี้ไม่ว่าคุณจะเลือกจิบชาเขียวในรูปแบบถุงชา หรือเป็นใบๆ ขอให้แช่ในน้ำร้อนเดือด เป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที คุณประโยชน์สารอาหารถึงสกัดออกมาสมบูรณ์ อย่างไรก็ดี คุณไม่ควรใส่นม เพราะเท่ากับลบล้างสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้คุณไม่อาจได้รับคุณค่าจากชาเขียวอย่างเต็มที่  ทั้งนี้ จะเห็นได้ว่าคนในประเทศที่มีวัฒนธรรมการดื่มชาเช่นญี่ปุ่น เกาหลี และจีน ผู้คนจะมีผิวใสที่สวยงาม

ออกกำลังทุกวัน: เพื่อให้ระบบข้างในร่างกายทำงานปกติและมีภูมิต้านทานที่ดี โดยอย่าลืมล้างหน้าหลังจากออกกำลังกาย

ทาครีมกันแดดทุกวัน: เพราะแสงแดดเป็นหายนะที่ร้ายกาจที่สุดกับสีผิวคุณ (Complexion) ซึ่งทำให้มีฝ้าและจุดด่างดำจนถึงมะเร็งผิวหนัง โดยรังสีอัลตร้าไวโอเลต UVA (Ultraviolet A) และ UVB (Ultraviolet B) ในแสงแดดจะทำให้ร่างกายสร้าง Melanin ซึ่งทำให้ผิวคล้ำขึ้น. แท้จริงแล้ว ปริมาณ Melanin จะแปรผันตามกรรมพันธ์ ดังนั้นเราไม่ควรมีพฤติกรรมที่ไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง Melanin ไปมากกว่าที่มันเป็น. ในทางปฏิบัติแล้วคุณควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป (Sun Protection Factor) และหมั่นทาซ้ำในแต่ละวัน การใช้ครีมที่ SPF ต่ำกว่า 30 จะไม่สามารถป้องกันแสงได้

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีทําให้ผิวขาว

หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด: แม้ว่าจะคุณอาจหลีกเลี่ยงในทางปฏิบัติได้ยาก แต่การป้องกันด้วยการใส่หมวก, พกร่ม, แว่นกันแดด, เสื้อแขนยาว, กางเกงขายาว, ฝึกเดินเร็วๆในที่แจ้งช่วยให้คุณลดเวลาโดดแดดเผาได้มากเหมือนกัน ทั้งนี้เราไม่แนะนำให้คุณหลบแดดทั้งวัน เนื่องจากแสงแดดจะช่วยสร้างวิตามิน D ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

ทำความสะอาดผิวเป็นประจำ: การดูแลผิวคุณอย่างมีระเบียบวินัยด้วยการล้างหน้าอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันเช้าและเย็น โดยจะช่วยล้างฝุ่นและน้ำมันซึ่งทำให้ผิวคุณสุขภาพดีขึ้น และหมั่นบำรุงด้วน Moisurizer ให้ผิวชุ่มชื่น โดยควรเลือกชนิดที่เหมาะกับผิว เช่น หากคุณเป็นคนผิวมันก็ควรเลือกแบบบางเบา ส่วนคนผิวแห้งก็เลือกสูตรแบบเข้มข้น

ทำการขัดผิวเป็นประจำ: เนื่องจากผิวตายแล้วที่ปรากฎอยู่บนผิวมักทำให้ผิวคล้ำขึ้น ดังนั้นการขัดผิวให้ผิวที่ตายแล้วออกเป็นประจำจะช่วยให้ผิวใหม่เผยออกมา และทำให้ผิวโดยรวมดูขาวขึ้น อย่างไรก็ดี การขัดผิวเพียงแต่ช่วยให้เซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ จะขาวขึ้นหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสีผิวเดิมแต่ละคนด้วย ทั้งนี้การขัดผิวมีขั้นตอนดังนี้

  • ใช้ Body Scrub หรือโฟมล้างหน้าที่มีความละเอียดอ่อนมาก หรืออาจเพิ่มสูตรโดยการผสมน้ำตาล, เกลือ, อัลมอนด์หรือข้าวโอ๊ตลงในโฟมล้างหน้าของคุณเพื่อล้างหน้า
  • ใช้แปรงขัดหน้าซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วในร่างกาย ควรใช้แปรงพิเศษที่มีขนแปรงนุ่มจากวัสดุธรรมชาติที่ไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อใบหน้า
  • ทำซ้ำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
  • หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงที่คุณขัดผิว
แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีทําให้ผิวขาว

เพิ่มความชุ่มชื้นกับผิว: เพราะความชื้นจะป้องกันไม่ให้มีการผลัดผิวเร็วเกินไป ในทางปฏิบัติแล้วคุณควรใช้ moisturizer ทุกวันหลังจากการอาบน้ำ โดยเลือกใช้ moisturizer ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เนื่องจากมันจะทำให้ผิวแห้ง น้ำมันมะพร้าวก็เป็น moisturizer ที่ดีได้เช่นกัน โดยชะโลมผิวให้ทั่วหลังจากอาบน้ำเป็นเวลา 10 นาที แล้วค่อยสวมเสื้อ นอกจากนี้น้ำมันจากเมล็ดสกัด (Jojoba) หรือน้ำมันมะกอก (Olive) ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

ดื่มน้ำให้มาก: น้ำไม่ได้ส่งผลดีกับผิวอย่างกระทันหันอย่างที่เข้าใจกัน แต่น้ำจะทำให้ผิวฟื้นฟูสุขภาพได้ด้วยตัวมันเอง (Self Rejuvenante) ซึ่งส่งผลดีกับผิวในระยะยาว เพราะเมื่อผิวทำการฟื้นฟู ผิวใหม่ที่มีความสดกว่าผิวเก่าจะถูกผลัดผิวออกมา และน้ำจะช่วยเสริมการผลัดผิวได้มาก ในทางปฏิบัติแล้วคุณควรดื่มน้ำอย่างต่ำ 8 แก้วต่อวัน และรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A, C และ E มาก ซึ่งพบได้มากในผักและผลไม้สด และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงและผ่านกระบวนการเยอะเกินไปจนคุณค่าทางอาหารลดลง

เลิกบุหรี่: ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือบุหรี่มีผลเสียกับผิวโดนตรง เพราะมันทำให้เกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำกับผิวเมื่อมีการไหลเวียนของเลือดที่แย่ลงหลังจากสูบบุหรี่