E lbow Strike ตีศอกหรือการฟันศอกเป็นแม่ไม้มวยไทยหนึ่งที่อันตรายและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ Ohlor รวมเคล็ดลับวิธีฟันศอกให้แรงไว้ให้ฝึกฝนไว้เป็นศิลปะป้องกันตัวในยามฉุกเฉิน โดยบทความนี้จะเน้นวิธีการฟันศอกให้แรงแบบมวยไทย

คุณอาจสนใจ: วิธีต่อยให้แรงวิธีฟันศอกให้แรงวิธีเตะให้แรงวิธีต่อยคนให้หลับวิธีใช้ฟุตเวิร์คในการต่อยมวยวิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง

วิธีฟันศอกให้แรงทำอย่างไร? 

1 เข้าใจวิธีต่อยให้แรง: เช่นเดียวกับการต่อยให้แรง เพราะการฟันศอกให้แรงนั้นไม่ได้ขึ้นกับความแข็งแรงอย่างเดียว แต่ขึ้นกับประสานตั้งแต่การบิดเอว การใช้ปลายเท้าส่งแรง ทำให้เกิด Momentum ที่ดี และจนไปถึงการเลือกตำแหน่งข้อศอกในการจู่โจมคู่ต่อสู้ คุณสามารถดูวิธีต่อยให้แรงเพิ่มเติมได้ที่นี่ 

Elbow_strike

ความแรงของการฟันศอกขึ้นกับการประสานตั้งแต่แขน ลำตัว เอว และขา

2 รู้ประเภทของการฟันศอก: เพราะคุณจะได้เลือกท่าฟันศอกได้ถูกต้องตามสถานการณ์ ซึ่งนักมวยไทยที่เก่งจะสามารถผสมผสานท่วงท่าได้อย่างสวยงามและมีชั้นเชิง โดยทั่วไปแล้วการฟันศอกมีประเภทหลักๆดังนี้

  • ศอกตี (Slashing or Chopping Elbow) บางคนเรียกว่า ศอกสับ โดยใช้วิธีการตีศอกจากบนสู่ล่าง เฉียงซ้ายคล้ายมุมฉาก บางครั้งอาจบิดตัวตี โดยมีแรงส่งจากไหล่ ลำตัว และเท้า
  • ศอกตัด (Horizontal Elbow) คือ การตีศอกตัดขนานไปสู่เป้าหมาย
  • ศอกงัด (Uppercut Elbow) คือ การตีศอกจากกลาง งัดขึ้นไปข้างบน ตรงเป็นมุมฉาก
  • ศอกกระทุ้ง (Smash Downward Elbow) คือ การใช้ศอกพุ่งออกไปด้านหลัง ในลักษณะกระทุ้ง แก้ไขสถานการณ์ที่คู่ต่อสู้ประชิดเข้ามาด้านหลัง
  • ศอกกลับ (Spinning Elbow) คือ การหมุนตัวตีศอก กลับไปทางด้านหลัง ตามจังหวะที่สัมพันธ์กับการเคลื่อนตามเท้า
  • ศอกคู่ (Double Elbow) คือ การตีศอกด้วยแขนสองข้าง
วิธีต่อยมวยไทย (8)

การใช้ศอก

3 ฝึกการออกแรงในระยะสั้น: คุณจะเห็นว่าฉาก Knock Out ในการแข่งมวยไทยส่วนใหญ่จะเหมือนว่านักมวยแทบไม่ได้ใช้ระยะในการง้างศอกเลย เพราะการจู่โจมต้องทำได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการที่จะทำอย่างนี้ได้ นักมวยจะต้องสามารถออกแรงในระยะสั้นได้ (Without Range of Motion) เราแนะนำให้คุณฝึก Isometric Training และวิธีต่อยหมัดหนึ่งนิ้วเพื่อจะทำความเข้าใจในวิธีออกแรงในระยะสั้นได้มากขึ้น

วิธีต่อยแบบ Bruce Lee - One Inch Punch หมัดหนึ่งนิ้ว

การฟันศอกที่ดีก็เหมือนกับเทคนิคหมัดหนึ่งนิ้ว คือคุณไม่ต้องใช้ระยะในการง้างศอกเยอะ เพื่อไม่ให้คู่ต่อสู้รู้ตัวและหลบทัน

4 ใช้ท่าจู่โจมที่ถูก: พยายามเลือกตรงปลายข้อศอกที่แหลมและแคบในการสัมผัสเป้าหมาย เพราะมันจะทำให้ความรุนแรงเข้มข้นขึ้นในพื้นที่สัมผัสที่แคบ และให้ต้นแขนเป็นเหมือนฐานจรวดในการส่งแรงไปที่เป้าหมาย หากคุณไม่มีต้นแขนเป็นฐานแล้วพลังโจมตีคุณจะเบาบางอย่างมาก

ฟันศอก

พยายามเลือกตรงปลายข้อศอกที่แหลมและแคบในการสัมผัสและให้ต้นแขนเป็นเหมือนฐานจรวดในการส่งแรงไปที่เป้าหมาย

5 หายใจเข้า: ขั้นตอนนี้สำคัญมาก และหลายคนไม่รู้ เราต้องหายใจเข้าก่อนฟันศอกเพื่อที่จะได้รวมพลังก่อนที่จะส่งแรง

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีว่ายน้ำท่ากบ

 

6 ฝึกผสมผสานกับท่ามวยไทยและการจู่โจมอื่นๆ: ชั้นเชิงที่ดีจะช่วยให้คุณฟันศอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรศึกษา วิธีการต่อยให้แรง วิธีต่อยให้หลับ วิธีเตะให้แรง และเทคนิคการสู้กับคนตัวใหญ่กว่า เพื่อพร้อมรับกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีต่อยคนให้หลับ

วิดีโอประกอบฟันศอกให้แรง

 

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีวิ่งให้ไม่เหนื่อย

รูปประกอบจาก: Wikipedia.org, Solvingforzero.com