การว่ายน้ำท่ากบอาจเป็นการว่ายที่ง่ายที่สุดหากไม่ต้องการความเร็วเนื่องจากเป็นท่าธรรมชาติของมนุษย์ แต่หากต้องการความเร็วแล้ว เป็นท่าที่ต้องการเทคนิคสูงท่าหนึ่ง Ohlor รวบรวมเคล็ดลับวิธีว่ายท่ากบให้เร็วมาลองฝึกกัน

คุณอาจสนใจ: วิธีว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์วิธีว่ายน้ำท่ากรรเชียงวิธีวิดพื้นที่ถูกต้องวิธีวิ่งให้เร็ววิธีวิ่งให้ไม่เหนื่อย

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีเลือกชุดว่ายน้ำผู้หญิง

วิธีว่ายน้ำท่ากบให้เร็วทำอย่างไร?

1เริ่มจากการกระโดดน้ำที่ถูกต้อง: เพราะหากคุณไม่กระโดดน้ำหรือถีบตัวจากขอบสระ การว่ายท่ากบจะเร่งความเร็วได้ยากหากคุณไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพ ดังนั้นจึงความใช้ตัวช่วยนี้เพิ่มความเร็วในการว่ายซะ โดยคุณสามารถกระโดดน้ำโดยการเหยียดแขนและตัวตรงไปที่น้ำ โดยเอาส่วนแขนลงน้ำก่อน ไม่ใช่ลำตัว

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

2เตรียมกวาดแขน: โดยการยืดแขนไปข้างหน้าในแนวตรง นิ้วมือเรียงชี้ไปข้างหน้าโดยเอาฝ่ามือหันไปข้างล่าง และนิ้วโป้งค่อยๆบิดให้เอียงประมาณ 45 องศาเพื่อเตรียมกวาดแขน โดยก้มหน้าตลอดในช่วงนี้

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีเตะเจาะยางแบบมวยไทย

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

3กวาดแขนมาข้างหลัง: โดยให้ข้อศอกของคุณอยู่ข้างลำตัว แล้วกวาดแขนมาข้างหลังโดยให้มืออยู่ในตัวแหน่งหน้าอก โดยต้องยกศอกให้สูงเสมอในขณะที่ดันน้ำ ทั้งนี้ไม่ควรลากแขนออกไปด้านข้างมากนัก และไม่ลากมือเลยไปด้านหลังเนื่องจากจะเสียแรงโดยเปล่าประโยชน์ โดยควรหนีบข้อศอกมาให้รวดเร็วที่สุด เพื่อสามารถขึ้นมาหายใจอย่างรวดเร็ว มิเช่นนั้นจะเป็นการเพิ่มแรงเสียดทานให้ว่ายได้ช้า

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

4ยกตัวขึ้น: โดยให้ลำตัวตรงยาวพร้อมกับหายใจ และพุ่งแขนไปข้างหน้า

 

5การหายใจ: คุณควรหายใจในทุกๆ Stroke และ ก้มหน้าไปข้างล่าง 45 องศาขณะหายใจ และต้องหายใจด้วยปากไม่ใช่จมูกเพื่อสูดอากาศได้อย่างเต็มที่และรวดเร็ว

แนะนำให้อ่านเพิ่ม:  วิธีใช้จิตวิทยาเพื่อชนะแบบ Michael Jordan

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

6การใช้ขา: งอขาและถีบน้ำไปข้างหลัง ให้ฝ่าเท้าตั้งฉากกับน้ำที่เราจะผลักไปเพื่อให้ส่งแรงได้เยอะที่สุด โดยเข่าคุณไม่ควรจะแยกห่างมากนัก และก้นคุณควรจะอยู่ระดับใกล้กับผิวน้ำ โดยควรทำขั้นตอนนี้ให้เร็ว พลิ้ว และแรงเพื่อที่จะเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น และเมื่อถีบแล้ว ก็ให้กลับไปซ้ำขั้นตอนเดิมใหม่

 

วิธีว่ายน้ำท่ากบ

 

วิดีโอประกอบวิธีว่ายน้ำท่ากบ