วิธีซิทอัพลดหน้าท้องอย่างถูกต้อง

หนุ่มสาวทุกคนต่างก็ฝันที่มีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะต้องการที่จะอวดโฉมหุ่นงามๆ ยามเลือกใส่เสื้อผ้ากันทั้งนั้น การซิทอัพเป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังเพื่อลดหน้าท้องให้กับสาวๆ ที่หวังอยากจะใส่เสื้อเอวลอยโชว์ความโค้งเว้าและแบนราบอวดความเซ็กซีของตัวเอง ดังนั้นวันนี้จึงมีซิทอัพเพื่อลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ให้กับผู้อยากมีสุขภาพดีอีกด้วย

วิธีหายใจที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพจาก Webmd

การหายใจอย่างถูกวิธีน้อยคนที่จะรู้ แต่รู้หรือไม่ว่าการหายใจที่ถูกต้องส่งผลดีอย่างมากต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ร่างกายได้รับอ็อกซิเจนดีขึ้นและมากข...

วิธีตื่นเช้าไม่ง่วงได้ตลอดทั้งวัน

เวลาที่ง่วงแบบสุดๆ แล้วสัปหงกเนี่ย เป็นอะไรที่ฝืนยากแบบไม่น่าเชื่อ เพราะอาการหนังตาหนักแต่จะเปิดเปลือกตายังยาก โดยเฉพาะเวลาที่ต้องนั่งทำงาน แต่ด้วยวิธ...

วิธีบริหารหน้าอกเล็กให้ใหญ่

ปัญหาอกเล็กไซส์มินิทำให้ขาดความมั่นใจ จะใส่อะไรก็ดูไมาสวย ดูจะเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของหญิงไทยมาทุกยุคทุกสมัย คนที่มีก็มีเหลือๆ คนไม่มีก็ไม่เลยย ยืนหัน...

วิธีดื่มน้ำลดน้ำหนัก

นอกจากจะลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารแล้ว รู้หรือไม่ว่าเรายังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำ? เคล็ดลับการดื่มน้ำที่อ๋อเหรอไปสืบเสาะมา จะทำให้หุ่นของคุณ...

วิธีหลับเร็วที่ถูกต้องด้วยหลักวิทยาศาสตร์

ตื่นง่าย หลับยาก จนต้องพึ่งยานอนหลับ รู้หรือไม่ว่าอาการหลับยากมีวิธีแก้ง่ายๆตามธรรมชาติอย่างได้ผล ซึ่งแน่นอนว่า ระดับอ๋อเหรอแล้วจะมาตีแผ่วิธีคูลๆเหล่า...

วิธีสร้าง 6 แพค (Six Pack) แบบทันใจโดยไม่ต้องเข้ายิม

ซิกแพคสวยๆใครๆก็อยากได้กว่าพุงย้วยๆ แต่ก็อย่างที่รู้ๆว่ากว่าจะได้มากก็ต้องแลกกับการออกกำลังกายอันหนักหน่วง แถมต้องแลกกับการใช้ชีวิตในยิมที่ยิ่งกว่าอยู...

วิธีคุมอาหารลดความอ้วนให้หุ่นปัง!

ไดเอท  หรือ การควบคุมน้ำหนัก สาวๆหลายคนยังคงมุ่งไปที่การ ‘อดอาหาร’ เมื่อพูดถึงคำนี้ แต่ในความเป็นจริงเราไม่จำเป็นต้อง ‘อด’ แต่สามารถเปลี่ยนมาเป็น ‘ควบ...

วิธีแก้เท้าเหม็นอย่างได้ผล

หลายต่อหลายคนประสบปัญหาในเรื่องกลิ่นเท้าเหม็น หลายคนไม่ชอบ เพราะมันเป็นเรื่องระดับโลกกันเลย จะทำเกิดสูญเสียความมั่นใจมาก คนรอบข้างก็จะมองแปลกๆ การดำรง...

วิธีกำจัดเหนียงที่คางแบบไม่พึ่งมีดหมอ

เหนียง คือสภาพหนังใต้คางที่ไร้แรงโน้มถ่วง เป็นที่สะพรึงเล็กๆแก่ผู้พบเห็น บางคนอาจพึ่งมีดหมอ แต่เรามีวิธีกำจัดเหนียงที่เริ่ดกว่านั้น ที่สำคัญไม่เจ็บตัว...