วิธีหายใจที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพจาก Webmd

การหายใจอย่างถูกวิธีน้อยคนที่จะรู้ แต่รู้หรือไม่ว่าการหายใจที่ถูกต้องส่งผลดีอย่างมากต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ร่างกายได้รับอ็อกซิเจนดีขึ้นและมากขึ้น หรือ ช่วยทำให้คุณควบคุมการหายใจได้ดี และนี่คือคำแนะนำจาก...

วิธีตื่นเช้าไม่ง่วงได้ตลอดทั้งวัน

เวลาที่ง่วงแบบสุดๆ แล้วสัปหงกเนี่ย เป็นอะไรที่ฝืนยากแบบไม่น่าเชื่อ เพราะอาการหนังตาหนักแต่จะเปิดเปลือกตายังยาก โดยเฉพาะเวลาที่ต้องนั่งทำงาน แต่ด้วยวิธีง่ายๆต่อไปนี้จะทำให้คุณตื่นได้ตลอดทั้งวันแบบชิลๆ วิธีตื่นเ...

วิธีบริหารหน้าอกเล็กให้ใหญ่

ปัญหาอกเล็กไซส์มินิทำให้ขาดความมั่นใจ จะใส่อะไรก็ดูไมาสวย ดูจะเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของหญิงไทยมาทุกยุคทุกสมัย คนที่มีก็มีเหลือๆ คนไม่มีก็ไม่เลยย ยืนหันหน้าเหมือนหันหลังคุย แต่ด้วย 6 ท่าบริหารง่ายๆทำได้เองที่บ้าน...

วิธีดื่มน้ำลดน้ำหนัก

นอกจากจะลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารแล้ว รู้หรือไม่ว่าเรายังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำ? เคล็ดลับการดื่มน้ำที่อ๋อเหรอไปสืบเสาะมา จะทำให้หุ่นของคุณปังได้อย่างใจนึก! Tricks: ดื่มน้ำให้ถูกวิธี...หุ่นก็ดีได้ ...

วิธีหลับเร็วที่ถูกต้องด้วยหลักวิทยาศาสตร์

ตื่นง่าย หลับยาก จนต้องพึ่งยานอนหลับ รู้หรือไม่ว่าอาการหลับยากมีวิธีแก้ง่ายๆตามธรรมชาติอย่างได้ผล ซึ่งแน่นอนว่า ระดับอ๋อเหรอแล้วจะมาตีแผ่วิธีคูลๆเหล่านี้ให้ได้รูแน่นอน 19 วิธีแก้อาการหลับยากให้หลับง่ายแบบปิดสว...

วิธีสร้าง 6 แพค (Six Pack) แบบทันใจโดยไม่ต้องเข้ายิม

ซิกแพคสวยๆใครๆก็อยากได้กว่าพุงย้วยๆ แต่ก็อย่างที่รู้ๆว่ากว่าจะได้มากก็ต้องแลกกับการออกกำลังกายอันหนักหน่วง แถมต้องแลกกับการใช้ชีวิตในยิมที่ยิ่งกว่าอยู่บ้าน แต่...อ๋อเหรอเข้าใจอยู่แล้วว่าสำหรับบางคนชีวิตติดบ้านม...

วิธีคุมอาหารลดความอ้วนให้หุ่นปัง!

ไดเอท  หรือ การควบคุมน้ำหนัก สาวๆหลายคนยังคงมุ่งไปที่การ ‘อดอาหาร’ เมื่อพูดถึงคำนี้ แต่ในความเป็นจริงเราไม่จำเป็นต้อง ‘อด’ แต่สามารถเปลี่ยนมาเป็น ‘ควบคุม’ แทนได้ (more…)...

วิธีแก้เท้าเหม็นอย่างได้ผล

หลายต่อหลายคนประสบปัญหาในเรื่องกลิ่นเท้าเหม็น หลายคนไม่ชอบ เพราะมันเป็นเรื่องระดับโลกกันเลย จะทำเกิดสูญเสียความมั่นใจมาก คนรอบข้างก็จะมองแปลกๆ การดำรงชีวิตและการดำเนินกิจกรรมต่างๆลำบากขึ้น มีขอบเขตมากขึ้น และนี...

วิธีกำจัดเหนียงที่คางแบบไม่พึ่งมีดหมอ

เหนียง คือสภาพหนังใต้คางที่ไร้แรงโน้มถ่วง เป็นที่สะพรึงเล็กๆแก่ผู้พบเห็น บางคนอาจพึ่งมีดหมอ แต่เรามีวิธีกำจัดเหนียงที่เริ่ดกว่านั้น ที่สำคัญไม่เจ็บตัวนะจ๊ะ Tips: กำจัด'เหนียง'ง่ายๆทำได้เอง! โดย ปกติแล้วเหนียง...

วิธีใช้ชีวิตโสดให้มีความสุขแบบ Very Happy!

โสด สถานะทางสังคมอย่างหนึ่งที่ไม่เป็นที่ต้องการ หลายคนคิดว่าโสดคือสาเหตุของโรคเหงา และมักแสดงอาการตามหน้าเทศกาลโดยเฉพาะวันวาเลนไทน์และลอยกระทง แต่เราอยากบอกว่าโสดไม่ใช่โรคติดต่อ โสดไม่ทำให้ตายและคุณสามารถใช้ชีวิตได้แบบ Happy! และนี่คือวิถีคนโสดแบบสุขๆ