วิธีกินไม่ให้อ้วนด้วยหลักวิทยาศาสตร์โดยผู้เชี่ยวชาญ

เชื่อว่าผู้หญิงหลายคนคงอยากรู้เหมือนๆกันว่า จะมีวิธีไหนที่กินแล้วไม่อ้วน โดยไม่ต้องลดน้ำหนักแบบอดอาหารจนหิวโซ อ๋อเหรอที่เข้าใจผู้หญิงมีคำตอบมาฝาก 1. ...

วิธีกระโดดเชือกลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

การกระโดดเชือกถือเป็นวิธีการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมไม่แพ้การเข้าฟิตเนสเพื่อต่อยมวย เพราะสามารถเบิร์นแคลอรี่ได้อย่างมากต่อชั่วโมงหนึ่งๆ แต่การกระโดดเชือกแบบกระโดดเองเฉยๆก็อาจส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆของร่างกายได้หากทำไม่ถูกวิธี เช่น ข้อเท้า แขน หรือหัวไหล่ งั้นเรามาดูเทคนิคการกระโดดเชือกแบบมือโปรที่ได้ทั้งสุขภาพและปลอดภัยกับส่วนต่างๆของร่างกายกัน

วิธีซิทอัพลดหน้าท้องอย่างถูกต้อง

หนุ่มสาวทุกคนต่างก็ฝันที่มีหน้าท้องที่แบนราบ เพราะต้องการที่จะอวดโฉมหุ่นงามๆ ยามเลือกใส่เสื้อผ้ากันทั้งนั้น การซิทอัพเป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังเพื่อลดหน้าท้องให้กับสาวๆ ที่หวังอยากจะใส่เสื้อเอวลอยโชว์ความโค้งเว้าและแบนราบอวดความเซ็กซีของตัวเอง ดังนั้นวันนี้จึงมีซิทอัพเพื่อลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ให้กับผู้อยากมีสุขภาพดีอีกด้วย

วิธีบริหารหน้าอกเล็กให้ใหญ่

ปัญหาอกเล็กไซส์มินิทำให้ขาดความมั่นใจ จะใส่อะไรก็ดูไมาสวย ดูจะเป็นปัญหาหนักอกหนักใจของหญิงไทยมาทุกยุคทุกสมัย คนที่มีก็มีเหลือๆ คนไม่มีก็ไม่เลยย ยืนหัน...

วิธีดื่มน้ำลดน้ำหนัก

นอกจากจะลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารแล้ว รู้หรือไม่ว่าเรายังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำ? เคล็ดลับการดื่มน้ำที่อ๋อเหรอไปสืบเสาะมา จะทำให้หุ่นของคุณ...

วิธีสร้าง 6 แพค (Six Pack) แบบทันใจโดยไม่ต้องเข้ายิม

ซิกแพคสวยๆใครๆก็อยากได้กว่าพุงย้วยๆ แต่ก็อย่างที่รู้ๆว่ากว่าจะได้มากก็ต้องแลกกับการออกกำลังกายอันหนักหน่วง แถมต้องแลกกับการใช้ชีวิตในยิมที่ยิ่งกว่าอยู...

วิธีคุมอาหารลดความอ้วนให้หุ่นปัง!

ไดเอท  หรือ การควบคุมน้ำหนัก สาวๆหลายคนยังคงมุ่งไปที่การ ‘อดอาหาร’ เมื่อพูดถึงคำนี้ แต่ในความเป็นจริงเราไม่จำเป็นต้อง ‘อด’ แต่สามารถเปลี่ยนมาเป็น ‘ควบ...

วิธีลดหน้าท้องให้แบนเรียบ ฉบับ Trainer มืออาชีพระดับโลก

Ohlor ได้รวบรวมสูตรที่เห็นพ้องตรงกันจากเหล่า Trainer มืออาชีพ เพื่อให้คุณสามารถพุ่งประเด็นไปที่สูตรลดหน้าท้องที่ได้ผลดีที่สุดโดยไม่ต้องลองผิดลองถูกให้เสียเวลา

วิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง (Push-up)

วิดพื้นท่าที่ดูเหมือนไม่ยากแต่จะมีกี่คนที่ทำถูกวิธี อาจสังเกตุได้จากบางคนวิดพื้นเยอะมากแต่กล้ามไม่ขึ้นเลย เพราะวิดพื้นแบบลักไก่นี่เอง และนี่คือวิธีวิดพื้นที่ Ohlor รวบรวมมาจาก Trainer ชื่อดังระดับโลกเพื่อคุณจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งยังป้องกันไม่ให้ไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวผิดท่าและผิดหลักสรีระศาสตร์

วิธีออกกำลังกายของสาวๆยุคต่างๆเมื่อ 100 ปีที่ผ่านมา

คนไทยไม่น้อยเถียงกันมากเรื่องเทรนด์ออกกำลังกายว่านี่คือท่าที่คิดค้นใหม่ที่ได้ผลต่างๆนานา แต่ที่จริงหลายๆท่าก็มีการใช้ออกกำลังตั้งแต่โบราณกาลมาแล้ว และนี่คือคลิปวิดีโอที่สรุปวิธีการออกกำลังกายในยุคต่างๆ