วิธีสร้าง 6 แพค (Six Pack) แบบทันใจโดยไม่ต้องเข้ายิม

ซิกแพคสวยๆใครๆก็อยากได้กว่าพุงย้วยๆ แต่ก็อย่างที่รู้ๆว่ากว่าจะได้มากก็ต้องแลกกับการออกกำลังกายอันหนักหน่วง แถมต้องแลกกับการใช้ชีวิตในยิมที่ยิ่งกว่าอยู...

วิธีลดหน้าท้องให้แบนเรียบ ฉบับ Trainer มืออาชีพระดับโลก

Ohlor ได้รวบรวมสูตรที่เห็นพ้องตรงกันจากเหล่า Trainer มืออาชีพ เพื่อให้คุณสามารถพุ่งประเด็นไปที่สูตรลดหน้าท้องที่ได้ผลดีที่สุดโดยไม่ต้องลองผิดลองถูกให้เสียเวลา

วิธีวิ่งมาราธอนเพื่อสุขภาพอย่างถูกต้อง (Marathon)

มาราธอน แค่ฟังคำนี้ก็รู้สึกเหนื่อยขึ้นมาตงิดๆ และสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัดวิ่งแล้วการวิ่งมาราธอนก็ดูจะเป็นอะไรที่ใหญ่มากกก..เพราะมันเป็นอะไรที่ท้าทายมากในความคิดและร่างกาย แต่ถ้าจะบอกว่าทำไม่ได้เลยก็ไม่ถูกนัก

วิธีเลือกรองเท้าวิ่งที่ถูกต้องอย่างละเอียด

รองเท้าวิ่ง สำหรับนักวิ่ง(หรือคนเริ่มวิ่ง)แล้วก็เปรียบเหมือนกับมีดสำหรับเชฟ เพราะไม่ใช่เพียงแค่จะช่วยให้การวิ่งของคุณสบายเท้าขึ้น แต่ยังช่วยพยุงข้อเท้าและช่วยลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการวิ่งได้อีกด้วย

วิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง (Push-up)

วิดพื้นท่าที่ดูเหมือนไม่ยากแต่จะมีกี่คนที่ทำถูกวิธี อาจสังเกตุได้จากบางคนวิดพื้นเยอะมากแต่กล้ามไม่ขึ้นเลย เพราะวิดพื้นแบบลักไก่นี่เอง และนี่คือวิธีวิดพื้นที่ Ohlor รวบรวมมาจาก Trainer ชื่อดังระดับโลกเพื่อคุณจะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกทั้งยังป้องกันไม่ให้ไม่ให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวผิดท่าและผิดหลักสรีระศาสตร์

วิธีออกกำลังกายของสาวๆยุคต่างๆเมื่อ 100 ปีที่ผ่านมา

คนไทยไม่น้อยเถียงกันมากเรื่องเทรนด์ออกกำลังกายว่านี่คือท่าที่คิดค้นใหม่ที่ได้ผลต่างๆนานา แต่ที่จริงหลายๆท่าก็มีการใช้ออกกำลังตั้งแต่โบราณกาลมาแล้ว และนี่คือคลิปวิดีโอที่สรุปวิธีการออกกำลังกายในยุคต่างๆ

วิธีรอดจากฉลามของนักเล่นเซิร์ฟ Mick Fanning

Mick Fanning เป็นนักกีฬากระดานโต้คลื่นมืออาชีพผู้ซึ่งถูกปลาฉลามเข้าทำร้ายระหว่างการแข่งขัน World Surf League ที่หาด Jeffreys Bay ในประเทศแอฟริกาใต้ ซึ่งการแข่งขันนี้ถูกถ่ายทอดสดออกทีวีอีกด้วย เป็นที่น่าสะพรึงที่ผู้ชมทางบ้านได้เห็นฉากที่ตื่นเต้นและน่ากลัวนี้

วิธีใช้จิตวิทยาเพื่อชนะแบบ Michael Jordan

ทุกคนรู้จักไมเคิล จอร์แดน (Michael Jordan) ในฐานะนักบาสในตำนานที่เก่งที่สุด แต่หลายๆคนไม่รู้ว่านอกจากการซ้อมที่หนักหน่วงแล้วเทคนิคหรือเคล็ดลับอะไรทำให้ Michael Jordan มีสถิติชนะที่ดีเยี่ยม สิ่งต่อไปนี้มันอาจจะทำให้คุณช็อคและตั้งคำถามว่าจริงหรือ?

วิธีขี่จักรยานที่ถูกต้องให้ปลอดภัย

นี่คือวิธีขี่จักรยานที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านวิศวกรรมจราจรเพื่อความปลอดภัยของคุณ โดยใช้ความเข้าใจเทคนิคการขี่ที่ถูกต้องและเข้าใจในมุมและทิศทางรถตามท้องถนน

วิธีเลือกชุดว่ายน้ำผู้หญิง

หน้าร้อนแบบนี้ คงไม่พ้นกับการผ่อนคลายด้วยการเดินเล่นรับลมทะเล ผู้หญิงเรามีหุ่นแตกต่างกันไป บางคนอาจจะไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง ดังนั้นการเลือกชุดว่ายน้ำให้เหมาะกับรูปร่างของตนเองจึงสำคัญเนื่องจากชุดว่ายน้ำจะช่วยอำพรางส่วนขาดส่วนเกิน และกระชับรูปร่างของตัวคุณได้